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老人起夜多的原因及应对方法!

体彩20选5开奖结果查询 www.kwrgh.tw 作者:Admin 发布时间:2019-7-26 浏览:62 次

不少中老年人每天夜里都要上几趟厕所,来回一折腾就睡不好,严重影响身心健康。中医认为,夜尿多即夜尿症,为肾气虚衰所致。

 

夜尿症病位在肾与膀胱,与肺、脾相关。肾主藏水,司二便,肾气充盈,则能升清降浊,小便循其常道;肾气亏虚,则膀胱之气不固,而易致小便频数,夜间阴盛阳微,肾气亏虚之症状会加重夜尿多。

 

 

这里给大家推荐三个简方,每一个都非常有用,学会一个,一觉天亮!

 

简方一:按揉小腹

 

这是非常简单的一个防治方法,就是每晚睡前按揉小腹,可缓解此症。

 

具体方法是:睡前平躺在床上,两手叠拢,右手在上,左手在下,放在小腹上,然后顺时针方向环形按摩100圈左右,以小腹有温热感为宜。

 

夜尿增多为肾气虚衰所致,所以要顺时针按摩,即推拿手法中的补法,可补肾气,减少夜尿。做以上自我按摩前,需先将尿液排空。

 

简方二:食疗补肾

 

另外,当中老年人出现夜尿多时,一定要在生活中注意及时科学补肾。

 

生活中可常吃羊肉、韭菜、芡实、山药、薏苡仁、枸杞、桂圆等食物补肾固摄。

 

 

除了日常饮食,大家还可以试试膏滋。万松堂三鞭参蛹膏,精选地道原料,采用传统工艺,历经九道工序熬制而成,颜色透亮无杂质,味道芳香,膏滋粘稠,一拉成丝。

 

如果你经常出现腰膝酸软、胸闷气短、四肢无力、面色苍白、夜尿频多、大便稀等症状,不防试试三鞭参蛹膏,可以帮助人体补足气血,调理内脏,改善肾虚症状。适宜经常加班、熬夜的职场精英;头晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、房事无力、尿频尿多的人群。

 

 

简方三:提肛运动

 

由于尿道松驰导致夜尿增多的老年人,还应锻炼尿道括约肌和提肛肌的收缩功能。锻炼的方法很简单,就是坚持做提肛运动(别称“凯格尔运动”),类似于憋尿、憋大便的动作,可每天睡前躺在床上做20~30次。

 

需要提醒的是,对会引起夜尿多的器质性疾病应保持足够警惕,如高血压、心脏病、肾脏疾患、泌尿系统炎症等,需及时到医院检查并积极治疗,以免耽误病情。

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